Depuis plus de 10 ans, on assiste à l'ouverture d'une multitude de studios de boxe en France.

Dans certains studios de cardio boxings parisiens, la proportion de femmes dépassent largement celle des hommes pour atteindre les 80%. En effet, la démocratisation de la boxe via l’arrivée massive des studios de cardio boxing a largement contribué à faire de ce sport un des plus porteur pour les salles.

Au-delà des studios, la boxe prend sa place dans nos référence culturelle : sur les 3 dernières années, plus de 10 marques de luxe ont utilisé l’univers de la boxe dans leur campagne ou leur inspiration. En 2021, Dior présentait des femmes en short de boxe à son défilé prêt à porter printemps/été 2022 et sponsorise plusieurs boxeurs et boxeuses dont Ramla Ali, première femme somalienne à concourir pour le titre olympique. La boxe n’est évidemment pas au niveau du yoga en termes de nombre de pratiquantes et studios, mais l’envie d’enfiler les gants est là.

Empowerment : boxer pour se défouler, s'affirmer, gagner en confiance, travailler son mental

Le sac de frappe au lieu du tapis de yoga : l’envie de se défouler gagne du terrain. La discipline combine de nombreux bienfaits, d'abord physiques : tonification, dépense calorique significative (entre 500 et 700 cal pour 60 min de cardio boxing), amélioration de la santé cardio vasculaire. La boxe mobilise l’ensemble du corps – des épaules, aux abdos jusqu’aux cuisses et mollets largement sollicité sur les déplacements et les sautillements. Contrairement à la vision simplifiée de la boxe et des sacs de frappes ou du ring, le travail de la boxeuse est bien plus large : mobilité, agilité, cardio, musculation, coordination, déplacements ...

Au-delà des bénéfices physiques, la pratique de la boxe féminine c’est aussi travailler son mental. Monter sur le ring et s’opposer à quelqu’un n’a rien d’anodin. La boxe confère de la force et de la confiance. La boxe apporte également beaucoup de self-control : la gestion de ses émotions face au sac, aux pao ou à un adversaire est clée – stress, fatigue, peur, euphorie – il faut garder la tête froide.